Training autogeno – corso di rilassamento psico-fisico

Training autogeno – corso di rilassamento psico-fisico

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Corso di rilassamento psico-fisico per imparare a gestire meglio lo stress e le emozioni intense e per ristabilire l’equilibrio di corpo e mente.
Il Training autogeno è una tecnica composta da 6 esercizi, ognuno dei quali si concentra su una diversa parte del corpo: muscoli, respiro, cuore, organi interni (intestino, stomaco, fegato…), fronte.

Ogni esercizio permette di imparare a conoscere meglio e a rilassare ogni diversa parte del corpo, favorendo così il rilassamento profondo, che permette di attivare spontaneamente nel corpo processi di rigenerazione, distensione e rivitalizzazione.

Il Training Autogeno consente di:
– superare ansia, stress e paure specifiche,
– migliorare la qualità del sonno,
– recuperare velocemente le energie,
– migliorare la concentrazione,
– migliorare attenzione e memoria,
– incrementare l’assertività e l’autostima.

Il corso è composto da 6 incontri, a partire da giovedì 20 aprile con cadenza settimanale dalle ore 20:00 alle ore 21:00.

Il corso si terrà presso la sede dell’Associazione Germogli, in via Guerzoni 23 Milano.

Per maggiori informazioni su costi e modalità del corso:
tel. 3398313202
email: info@germogliaps.org

Locandina Training autogeno

 

 

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